RECEPTI
-
Dojenje – moja zgodba
Glede na to, da je bil v začetku avgusta, svetovni teden dojenja (1.8.-7.8.), sem se odločila, da se opogumim in s tabo delim tudi svojo zgodbo. Najino zgodbo. Ker sem se včasih izogibala tej tematiki. Ker sem imela glavo polno predsodkov, tabujev, napačnih misli in strahu pred nepoznanim. Ker zdaj vem več. In mogoče s
-
Poletni skok v bazen ali poročila sem se!
Uh to poletje.. 🙂 Vračam se iz mojega virtualnega mrka. Že res dolgo, nisem nič objavila na svoji strani in na FB, ker sem čutila da moram se od vsega oddaljit. Včasih se mi zdi, da me ta virtualen svet potegne vase, da si ne dovolim uživati trenutka tako kot bi ga mogla. Ampak se
-
Brezglutenska riževa kašica s sadjem in mandljevim maslom
Ja kdo pa še ni slišal, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva? 😉 Če si tudi ti zjutraj vedno v naglici in nimaš časa za ustvarjanje zajtrkov, ki so prave umetnine, vem da bo ta recept pravi zate. Zakaj to vem? Ker je vrhunskega okusa, odličnega razmerja hranil, lepo zgleda in najpomembneje, je takoj pripravljen
-
Božanski domači polnozrnati pirin kruh
Mmmm.. nekaj najlepšega mi je, ko je zunaj mrzlo in doma zadiši po sveže pečenem kruhu. 🙂 Sama sem bila vedno prepričana, da je peka kruha nekaj najbolj zakompliciranega na svetu, in da to znajo samo none. 😉 Ampak po več testiranjih sem ugotovila, da sploh ni tako ter, da je peka kruha lahko prav
-
Mojih 10 nasvetov, pred vstopom v novo vadbeno sezono
Pred nami je mesec september in s tem čas, ko se dopusti končujejo, otroci se vrnejo v šolo in odrasli začnemo iskati stvari in aktivnosti zase. Je čas ko se ljudje vrnejo v svoje ustaljene tirnice in začnejo bolj razmišljat o prihodnosti. In seveda je tudi čas ko se pričnejo nove sezone v vadbenih centrih.
-
Prehrana pred in po teku ali drugi telesni aktivnosti (Wings for life run, 2017)
Ker sem bila letos povabljena za sodelovanje pri Wings for Life, svetovnem teku, kot ena izmed motivatorjev v 12-tedenskem spletnem izzivu in pripravah na tek, kjer sem pokrivala področje prehrane, bom z vami delila še malo bolj praktične nasvete. Spodaj si lahko prebereš konkretne nasvete, kakšni obroki in kdaj so najprimernejši, v kombinaciji z srednje
-
Hitro, hranljivo in okusno poletno kosilce
Ponavadi je kosilo tisti obrok v dnevu, ki nam dela največ težav in za katerega porabimo največ razmišljanja. “Joj, kaj naj naredim, da bo hitro pripravljeno? Pa da lahko vzamem s sabo v službo? In da drugim družinskim članom ne bo treba kasneje pogrevati? Pa kako naj bo to še zdrav in uravnotežen obrok?” Se prepoznaš
-
Malo špehca tu, malo celulitka tam, malo bolj osebno
Ja mam obline. Imela sem jih vedno. Ko sem bla najbolj suha in ko sem bila najbolj polna. Ko sem bila najbolj fit in najmanj fit. In ne, nimam več izrazitega sixpacka. Ko sem bila mlajša sem se vedno sekirala zaradi svoje postave. Vedno sem se počutila najbolj debela od mojih prijateljic. Vsaka opazka sošolcev
-
5 nasvetov za dvig energije s pravilno prehrano (Wings for life, 2017)
Letos sem bila povabljena za sodelovanje pri Wings for Life, svetovnem teku, kot ena izmed motivatorjev v 12-tedenskem spletnem izzivu in pripravah na tek, kjer sem pokrivala področje prehrane. Zato sem pripravila 5 nasvetov za dvig energije s pravilno prehrano, ki si jih lahko prebereš spodaj ali greš pogledat na original prispevek. 🙂 Original prispevek
-
Mmm zelena bomba za zajtrk!!
Če si tudi ti med tistimi, ki zjutraj nimajo veliko časa za zajtrk, potem moraš sprobat spodnji recept. 😎To je ultimativni zajtrk za doma ali na pot! Poleg tega pa te še zelo dolgo nasiti, je poln hranil, ki jih tvoje telo zjutraj potrebuje in je odličnega okusa! 😊 Sestavine: – 1 banana – pest