Se imaš dovolj rada, da izzoveš spremembo?

Proces oblikovanja telesa je kompleksna zadeva. Naj te ne zavedejo vsi najnovjši trendi in zastarele resnice, da je potrebno samo odrekanje, mučenje in psihični napor, prav tako pa niti ne nasedaj, da se lahko stvar zgodi čez noč.

Kaj imajo skupnega vsi tisti, ki so uspešno shujšali in ohranili svojo idealno težo? To, da v samem procesu uživajo. Da so vzljubili aktiven življenski slog, da so premagali svoje zadržke in strahove, da so našli moč in podporo znotraj sebe, predvsem pa so vzljubili same sebe na tej poti.

Pri hujšanju in oblikovanju telesa, se ne gre le za razmerje zaužitih in pokurjenih kilokalorij in kompliciranih računic gramov in porabe energije. Prva in najtežja sprememba, ki se zgodi in brez katere ne pride do nadaljnih sprememb je tista v glavi. Brez spremembe mišljenja in razbivanja naših omejujočih prepričanj, ki so zakoreninjena globoko v nas, smo lahko še kako previdni pri vnosu hrane v naše telo in intenzivnosti ter vrsti vadbe. Dolgoročnega napredka ne bo. Nič ne bo pomagalo, če si bomo prepovedovali določeno hrano ali se kaznovali z dodatnimi vajami, ker smo se pregrešili na naši dieti. Vsako naše dejanje, ki izvira iz občutka krivde ali jeze, ne bo imelo željenih učinkov. Slej ko prej, se naše telo ne bo več pustilo zlorabljat.

S spremembo mišljenja  ne mislim na moč naše volje in vztrajnost. Niti motovacija nima tukaj ključne vloge. Najpomembnejša in prva nujna stvar, ki jo moramo doseči je, da se začnemo imeti radi in se cenit. Take kot smo ta trenutek. Pff..  “Saj se imam rada, pa še vedno ni rezultata.” vas slišim zdaj. No.. eno je, se resnično sprejemat in imeti rad, drugo je površinska ljubezen do sebe, in si dopovedovat da se imamo radi, čeprav nam vsakič ob tem stavku nastane kepa v želodcu. Če bi se resnično imele rade nebi imele potrebe po hujšanju in oblikovanju telesa, je tako? 🙂 Pa ravno tako se nebi obremenjevale pred sezono kopalk in se naježile ob nedolžni šali na račun našega “mehkega” trebuščka.

Ko smo sposobne se imeti res rade take kot smo in se resnično oboževat in bit hvaležne za vsako celico v našem telesu, takrat se zgodi nekaj magičnega. Naša teža in telo se začne samo od sebe spreminjat in oblikovat. Kar naenkrat nam večkrat zapaše zelenjava in sadje, manj si želimo sladkorja, začnemo čutiti potrebo po gibanju in nasplošno postanemo bolj aktivni v svojem življenju.
Z lahkoto izgubljamo maščobo in še lažje pridobivamo mišično maso. Kar naenkrat začne telo delati z nami in ne proti nam. Naše telo je naš največji zaveznik in tako kot se z njim obnašamo, tako nam vrača.

Pohvali svoje noge, ki te vztrajno in pridno že vsa leta nosijo po svetu, tvoje prekrasne in močne roke, ki bi te vedno ujele če bi se spotaknila, tvoj čudovit trebušček in vzdržljiv hrbet, ki skrbita da se brez težav premikaš vzravnano in ščitita tvojo hrbtenico in notranje organe. Pohvališ kdaj tvoje celice, ki se vztrajno obnavljajo in delajo po svojih najboljših močeh?

Ljubezen do sebe je najmočnejše orodje, ki ga lahko uporabljamo v prid našemu oblikovanju sanjskega telesa. Hvaležnost za vse kar imamo ta trenutek v sebi. Svoje sposobnosti in talente, svoje misli in spomine. Varni smo v svojem telesu. Naše telo je varno z nami. Osvobodimo se negativnih misli o sebi in povejmo se večkrat kako čudovite smo! Unikatne in neponovljive! Naše telo je čudovito in čudežno. Tisoče procesov, ki poteka vsak trenutek in na katere niti nismo pozorni, ki nam omogočajo to čarobno zemeljsko izkušnjo. Bodimo hvaležne za naše dihanje, ki poteka samostojno, brez našega nadzora in truda. Bodimo hvaležne za naše srce, ki vztrajno in neutrudno pošilja kri s hranili do vsake najmanjše celice našega telesa.

Ko začneš biti s srečen s tistim kar imaš in s tistim kar si, šele takrat se ti v življenju pojavlja še več stvari za katere si lahko hvaležen in te osrečujejo. Diete in pretirana vadba niso rešitev za oblikovanje telesa.
Najprej se začni imeti rada in se podaj na pot oblikovanja telesa iz ljubezni do sebe, ne iz sovraštva.

Čudovita si, verjemi mi!

XOXO Enet