TRENING
-
Poletni trening za celo telo – kjerkoli, kdorkoli, kadarkoli! ☀️
Dovolj izgovorov, da potrebuješ prostor, opremo, družbo, glasbo… Za trening. 😉 Razvij svojo blazino doma, v naravi ali plaži in akcija! 😁 Poslušaj svoje telo in ne pretiravaj, sploh če si bila že dolgo bolj neaktivna. Treniraj zavestno, spremljaj svoje gibanje in dihanje! Ni cilj, da delaš čim hitreje ali čimveč, temveč da delaš pravilno
-
Ekspres borovničeva marmelada
Marmelade so zakon! Kaj pa če nam zaloga domačih marmelad zmanjka in nimamo par ur časa da bi nakuhali kaj novega? V tem primeru vam ponujam super rešitev! Marmelada s chia semeni! Za osnovo lahko uporabimo vsako zmrzneno sadje, ampak meni osebno borovnice zmagajo. Pripravljena je v minutki in tudi jemo jo lahko že takoj
-
Njaam riževe palačinke, brez glutena in mlečnih izdelkov
Mmm kdo naravnost obožuje palačinke? Roke gor! Jaz dam kar obe! 🙂 Palačinke so ena odlična, sila preprosta in hitro pripravljena jed, ki jo lahko jemo na tisoč in en način. Sladke, slane, v pečici, ocvrte… Ni da ni. Navadne palačinke se pripravi iz bele pšenične moke, jajc in mleka. Vse tiste sestavine, ki mnogim
-
Zakrčeni boki, gibljivost in raztezanje (+VIDEO z vajami)
Ujetniki smo navad in vzorcev. Paše nam vsakodnevna rutina in naša cona udobja. To se hitro vidi v našem sodobnem načinu življenja. Večino časa se preživi v sedečem položaju (pisarne, prevozna sredstva, čas prehranjevanja, večerna sprostitev na kavču…) in z vmesnim “na- vse-ali-nič” športanjem. Šport ni več sredstvo za oblikovanje funkcionalnega telesa, ki bi nam
-
Waaw, kaj pa ta popolna dieta?! -10 v enem tednu!
No ja.. mogoče -10 let. Hehe ste nasedli naslovu ne? 🙂 Kdo pa ne bi. V današnjem času, ko je poplava informacij na področju prehrane in nas iz vseh strani bombardirajo z najnovejšimi trendi in dietami, je težko ostati “zdrave” pameti in pritegnejo nas najbolj drastični naslovi in ideje. Ampak ne skrbite, zdaj vam bom
-
Se imaš dovolj rada, da izzoveš spremembo?
Proces oblikovanja telesa je kompleksna zadeva. Naj te ne zavedejo vsi najnovjši trendi in zastarele resnice, da je potrebno samo odrekanje, mučenje in psihični napor, prav tako pa niti ne nasedaj, da se lahko stvar zgodi čez noč. Kaj imajo skupnega vsi tisti, ki so uspešno shujšali in ohranili svojo idealno težo? To, da v